{"id":13412,"date":"2020-01-03T15:43:18","date_gmt":"2020-01-03T14:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/marielisel.com\/?p=13412"},"modified":"2020-01-03T15:43:18","modified_gmt":"2020-01-03T14:43:18","slug":"gerer-lepuisement-par-lhypnose-repost-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/2020\/01\/03\/gerer-lepuisement-par-lhypnose-repost-2015\/","title":{"rendered":"G\u00e9rer l&rsquo;\u00e9puisement par l&rsquo;hypnose (repost 2015)"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>GERER l\u2019EPUISEMENT<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\">D\u2019autres articles envisageront l\u2019am\u00e9lioration du syndrome de fatigue chronique, du burn out, des insomnies et autres probl\u00e8mes de fatigue. Celui-ci aborde un autre changement (m\u00eame s\u2019il y a \u00e9videment des point communs).<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">L\u2019hypnose permet d\u2019apprendre \u00e0 <strong>g\u00e9rer un \u00e9puisement ponctuel r\u00e9p\u00e9titif<\/strong>, qui peut se traduire par des phases d\u2019activit\u00e9s positives alternant avec des phases d\u2019\u00e9puisement\u00a0: syst\u00e8me immunitaire attaqu\u00e9, fatigue, larmes, d\u00e9couragement, difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer, ruminations, versatilit\u00e9, mal de cr\u00e2ne\u2026<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>AMELIORER LE SOMMEIL<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>L\u2019hypnose permet d\u2019am\u00e9liorer le sommeil: <\/strong>l\u2019endormissement, le temps de sommeil (et donc les insomnies), la qualit\u00e9 de sommeil\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Quelques liens sur le sommeil:<\/p>\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/fondationsommeil.com\/les-differents-types-dinsomnie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fondation sommeil\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.topsante.com\/medecine\/medecines-douces\/hypnose\/troubles-du-sommeil-lhypnose-mieux-que-les-somniferes-59763\">Top sant\u00e9 <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.psychologies.com\/Bien-etre\/Sommeil\/Insomnie\/Temoignages\/Avec-l-hypnose-j-ai-tout-lache\">Psychologie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/sante.lefigaro.fr\/dossier\/se-reconcilier-avec-sommeil\/mieux-dormir\/pourquoi-lhypnose-marche-contre-linsomnie\">Sant\u00e9 Figaro <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.mon-espace-sommeil.com\/l%E2%80%99hypnose-a-la-rescousse-de-l%E2%80%99insomnie\/\">Espace sommeil <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.viesaineetzen.com\/content\/contre-les-troubles-du-sommeil-lhypnoth%C3%A9rapie\">Vie saine<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\">Il est \u00e9galement possible, en apprenant une <strong>autohypnose<\/strong>, de faciliter la transition, pour passer du mouvement ext\u00e9rieur au calme int\u00e9rieur et de <strong>se ressourcer par une sieste hypnotique<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>FAIRE SWITCHER LE CERVEAU<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\">Se reposer, c\u2019est aussi <strong>mettre au repos des fonctions qui ont besoin de l\u2019\u00eatre<\/strong>, en dormant, mais aussi en reposant l\u2019intellect ou le corps ou l\u2019espace \u00e9motionnel tour \u00e0 tour\u2026 <strong>L\u2019hypnose (h\u00e9t\u00e9rohypnose) permet\u00a0 d\u2019apprendre \u00e0 faire switcher le cerveau volontairement\u00a0<\/strong>: se laisser aller \u00e0 une t\u00e2che sportive en mettant l\u2019intellect au repos, d\u2019\u00eatre totalement dans le rapport amical ou sensuel ressour\u00e7ant plut\u00f4t qu\u2019en glissant sans cesse dans l\u2019\u00e9criture mentale d\u2019un dossier, se concentrer sur une t\u00e2che pr\u00e9cise qui occupe l\u2019esprit et emp\u00eache l\u2019hyperactivit\u00e9 (yoga, dentelle, cuisine, bouturage, \u00e9coute des oiseaux, sport de pr\u00e9cision\u2026).<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>ECONOMISER SON ENERGIE<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>L\u2019hypnose permet aussi d\u2019\u00e9conomiser son \u00e9nergie<\/strong>: en apprenant \u00e0 profiter des courants pour se laisser porter, \u00e0 ne pas s\u2019obstiner \u00e0 avancer \u00e0 contrecourant, \u00e0 \u00e9viter les pompeurs inutiles (surcharge d\u2019activit\u00e9s, entourage lourd\u2026), en amoindrissant les angoisses et autres d\u00e9bordements \u00e9motionnels inutiles qui dispersent et gaspillent\u2026 D\u2019autant plus que c\u2019est un cercle vicieux\u00a0: plus je suis fatigu\u00e9 et plus je suis sujet aux \u00e9motions n\u00e9gatives et ouverts aux suggestions ext\u00e9rieures (je me laisse alors \u00ab\u00a0entrainer\u00a0\u00bb par ce que les autres attendent de moi, plut\u00f4t que de d\u00e9cider de ce qui est juste pour moi).<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>RECHARGER SES BATTERIES A TEMPS<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\">Il est n\u00e9cessaire d\u2019<strong>adapter les entr\u00e9es et sorties d\u2019\u00e9nergie<\/strong> pour permettre au \u00ab\u00a0r\u00e9servoir\u00a0\u00bb de fonctionner autrement que sans cesse sur la r\u00e9serve, en allant jusqu\u2019au bout de ses forces. Notre syst\u00e8me est semblable \u00e0 une bulle d\u2019\u00e9nergie, gonfl\u00e9e apr\u00e8s le repos et d\u00e9gonfl\u00e9e apr\u00e8s l\u2019effort. Trop de pression dans la bulle peut occasionner des d\u00e9chirures et des fuites. Trop peu donne l\u2019impression d\u00e9sagr\u00e9able de se trainer. Pour \u00eatre en forme (g\u00e9rer des t\u00e2ches complexes, sans g\u00e9n\u00e9rer des angoisses qui fatiguent, avec entrain et souplesse), sans alterner activit\u00e9 et \u00e9puisement, <strong>la recharge doit \u00eatre suffisante et r\u00e9alis\u00e9e bien avant de passer sur la r\u00e9serve<\/strong> du \u00ab\u00a0capital \u00e9nergie\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Un changement par l\u2019hypnose peut \u00eatre positif rien que dans la <strong>capacit\u00e9 de \u00ab\u00a0lire le tableau de bord\u00a0\u00bb et de r\u00e9agir aux signes qui s\u2019y inscrivent<\/strong>, car ignorer les voyants (il ne s\u2019agit pas seulement de la jauge du \u00ab\u00a0carburant\u00a0\u00bb, mais aussi des alertes diverses de fonctionnement), c\u2019est risquer la panne ou l\u2019accident.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>L\u2019HYPNOSE CONJUGUE DIFFERENTS PROCESSUS<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\">Pour <strong>g\u00e9rer un \u00e9puisement ponctuel r\u00e9p\u00e9titif<\/strong>, l\u2019hypnose conjugue diff\u00e9rents processus: <strong>optimiser le repos <\/strong>(s\u00e9ances de \u00ab\u00a0recharge\u00a0\u00bb, meilleure qualit\u00e9 de sommeil), <strong>\u00e9liminer les gaspillages<\/strong> d\u2019\u00e9nergie (stress, peur de ne pas y arriver, rage d\u2019\u00eatre trop fatigu\u00e9, difficult\u00e9 \u00e0 dire non\u2026), \u00e9claircir les <strong>intentions que l\u2019on d\u00e9sire privil\u00e9gier et celles que l\u2019on rejette<\/strong>, <strong>utiliser les \u00e9l\u00e9ments sans s\u2019y opposer <\/strong>(recevoir l\u2019air et le canaliser, en faire une direction, m\u00eame s\u2019il arrive presque de face, on glisse rapidement par frottement, comme pour la navigation sur un voilier),<strong> choisir l\u2019\u00e9tat dans lequel je d\u00e9sire \u00eatre<\/strong> (se reposer vraiment, sans ruminer ou au contraire focaliser totalement sur une t\u00e2che de fa\u00e7on optimale), reprogrammer la <strong>prise en compte des signaux de fa\u00e7on \u00e0 se ressourcer \u00e0 temps<\/strong>\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Il ne s\u2019agit pas seulement de d\u00e9velopper la sensibilit\u00e9 mais aussi l\u2019autonomie (d\u00e9cider, organiser, ex\u00e9cuter). Plus la machine\/le cheval\/le psychisme est performant(e) plus la maitrise de son fonctionnement est primordial pour \u00e9viter l\u2019embard\u00e9e ou l\u2019\u00e9puisement et pour atteindre des objectifs \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>APPRENDRE LES REGLES DU JEU POUR ALLER PLUS VITE ET PLUS LOIN<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019hypnose, mon \u00ab\u00a0copilote\u00a0\u00bb se met \u00e0 mon service, de la mani\u00e8re dont je l\u2019ai d\u00e9cid\u00e9, et fait en sorte de construire des comportements adapt\u00e9s, de construire des changements qui aillent dans le sens de me rapprocher de ce que je veux et de l\u2019\u00e9loigner de ce que je ne veux plus. Il me prot\u00e8ge<\/strong>, en captant les signaux, en m\u2019aidant \u00e0 m\u2019organiser en rapport avec ma fatigue, m\u00eame si j\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir de l\u2019\u00e9nergie car boost\u00e9 par un projet ou une rencontre. Le conscient peut alors cesser d\u2019\u00eatre vigilant et se concentrer sur ce qu\u2019il a \u00e0 faire, puis r\u00e9cup\u00e9rer de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, avec plaisir, sans culpabiliser ni tergiverser, lorsque le besoin se fait sentir, avant de relancer l\u2019intention, enthousiaste et plein d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><b>Comme l\u2019a dit Einstein: \u00ab\u00a0Apprenez les r\u00e8gles du jeu pour vous en servir pour aller plus vite et plus loin.\u00a0\u00bb<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Il suffit d\u2019oser \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/contact-et-formulaire\/\">Bienvenue en s\u00e9ance <\/a><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><b>\u00a9<\/b><b><\/b> Marie Lisel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>GERER l\u2019EPUISEMENT D\u2019autres articles envisageront l\u2019am\u00e9lioration du syndrome de fatigue chronique, du burn out, des insomnies et autres probl\u00e8mes de fatigue. 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L\u2019hypnose permet d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer un \u00e9puisement ponctuel r\u00e9p\u00e9titif, qui peut se traduire par des phases d\u2019activit\u00e9s positives alternant avec des [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":371,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-13412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13412"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13412\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}