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Il est \u00e9videmment possible de prendre des cours d’autohypnose (il y en a le jeudi soir \u00e0 l’Arche, notamment). Moi je pr\u00e9f\u00e8re la m\u00e9thode d’une pierre deux coups: apprendre en pratiquant avec un accompagnant et s’autonomiser peu \u00e0 peu. C’est tellement agr\u00e9able de\u00a0 se rendre compte que l’on est capable de prolonger une partie du travail tout seul!<\/p>\n
Ce qui suit est technique et s’adresse plut\u00f4t \u00e0 mes coll\u00e8gues:
\nEn s\u00e9ance,
\n-1- j’\u00e9voque la permission : \u00ab\u00a0au fur et \u00e0 mesure vous allez apprendre consciemment et inconsciemment \u00e0 vous servir par vous-m\u00eame de cet outil, \u00e0 votre rythme, qui est diff\u00e9rent pour chacun-e. Ce que vous en ferez sera bon pour vous car votre partie profonde vous veut du bien\u00a0\u00bb + fusibles de base (\u00e0 d\u00e9cliner au besoin surtout pour les personnes qui ont tendance \u00e0 se d\u00e9valoriser ou pour les fonceurs)
\n– 2- quand il y a une demande (in)directe d’un truc concret (c’est trop ceci ou je ne peux pas, ce serait plus facile si…) en transe, j’essaye le \u00ab\u00a0faites-le vous m\u00eame, vous pouvez le faire, souvenez-vous du ciel de la derni\u00e8re fois, facile, demandez-vous!\u00a0\u00bb, si d\u00e9but de panique, j’ajoute le \u00ab\u00a0comment allez-vous vous y prendre?\u00a0\u00bb et si je vois que le challenge plait, je tente carr\u00e9ment le \u00ab\u00a0je reviens, vous le faites pendant que je ferme la fen\u00eatre?\u00a0\u00bb Quand c’est fait je n’insiste pas sur le comment, c’est normal, ils sont capables, c’est tout, on continue. Ca marche bien notamment avec les sous-modalit\u00e9: au d\u00e9but, je pose les sous-questions, puis de moins en moins, jusqu’\u00e0 ce qu’ils me disent \u00ab\u00a0attendez, je transforment le port-l’arbre-le pont-…, il pourrait \u00eatre mieux, j’arrive\u00a0\u00bb). Pour cela, une ambiance ludique (m\u00eame dans un travail douloureux), aide \u00e0 avoir confiance et \u00e0 oser dans le plaisir du jeu.
\n-3- j’\u00e9voque la prolongation du travail et aussi des apprentissages : \u00ab\u00a0tout cela va continuer sans que vous vous en pr\u00e9occupiez, la nuit, par exemple\u00a0\u00bb
\n-4- je pose un ancrage li\u00e9 \u00e0 un geste et \u00e0 des respirations particuli\u00e8res, sur la connexion \u00e0 une\/des ressource(s) avant l’\u00e9veil : \u00ab\u00a0\u00e0 n’importe quel moment, vous pourrez retrouver…\u00a0\u00bb. Tout cela se fait discr\u00e8tement, dans le flux et non dans une partie de \u00ab\u00a0cours d’autohypnose\u00a0\u00bb
\n-5- je demande des nouvelles en d\u00e9but de s\u00e9ance, de ce que la personne a r\u00e9ussi \u00e0 changer, volontairement et\/ou inconsciemment et\/ou en demandant volontairement \u00e0 son inconscient. De ce qu’elle a tent\u00e9 de changer, V, I ou par demande de V \u00e0 I et ce qui s’est pass\u00e9. Etc.
\nParfois, les personnes me rapportent juste un exercice de relaxation pour dormir ou pour sortir d’un \u00e9tat d\u00e9sagr\u00e9able (angoisse, douleur, acouph\u00e8ne, envie de clope…) ou pour cr\u00e9er artistiquement.
\nIl peut \u00e9galement s’agir d’une connexion avec les parties int\u00e9rieures que nous avons fait dialoguer en transe (\u00ab\u00a0j’ai d\u00fb n\u00e9gocier avec la fofolle pour faire \u00e7a, on a rit\u00a0\u00bb-> l’ambiance de la s\u00e9ance o\u00f9 les discussions entre parties sont teint\u00e9es d’humour all\u00e8gent les n\u00e9gociations en autohypnose, sans accompagnement), et certain(e)s, le font avec les mains qui \u00ab\u00a0r\u00e9pondent\u00a0\u00bb et trouvent \u00e7a naturel.
\nUne cliente a aussi berc\u00e9 la fillette qu’elle a \u00e9t\u00e9\/est avant de s’endormir et a trouv\u00e9 l\u00e0 un joli moyen de passer de douces nuits.
\nD’autres inventent des ancrages \u00ab\u00a0j’ai ma touche l\u00e0, c’est cool\u00a0\u00bb.
\nJ’aime mon job\u00a0 \ud83d\ude42<\/i><\/i><\/p>\n
\u00a9<\/b> Marie Lisel<\/p>\n
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