{"id":7737,"date":"2017-11-10T15:10:35","date_gmt":"2017-11-10T14:10:35","guid":{"rendered":"https:\/\/marielisel.com\/?p=7737"},"modified":"2017-11-10T15:10:35","modified_gmt":"2017-11-10T14:10:35","slug":"tabac-nourriture-internet-sexe-achats-defonce-par-le-sport-comment-semanciper-des-addictions-compulsions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/2017\/11\/10\/tabac-nourriture-internet-sexe-achats-defonce-par-le-sport-comment-semanciper-des-addictions-compulsions\/","title":{"rendered":"Tabac, nourriture, alcool, internet, sexe, achats, d\u00e9fonce par le sport&#8230; comment s&rsquo;\u00e9manciper des addictions-compulsions par l&rsquo;hypnose?"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>ADDICTIONS-COMPULSIONS?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>L&rsquo;addiction se d\u00e9finit comme la d\u00e9pendance<\/strong> <strong>d&rsquo;une personne \u00e0 une substance ou \u00e0 une activit\u00e9<\/strong> g\u00e9n\u00e9ratrice de plaisir, dont elle ne peut plus se passer en d\u00e9pit de sa propre volont\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>La compulsion peut se d\u00e9finir comme une<\/strong> <strong>impulsion irr\u00e9sistible d\u2019accomplir un acte irrationnel<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">En y c\u00e9dant, nous vivons une\u00a0exp\u00e9rience qui modifie l&rsquo;humeur, mais qui peut aussi avoir des cons\u00e9quences graves.\u00a0Le paradoxe est que <strong>la personne croit n\u00e9cessaire \u00e0 sa (sur)vie une substance ou une conduite\u00a0qui peut mettre sa vie ou son \u00e9quilibre en danger.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Evidemment, nous ne travaillons que sur les addictions-compulsions toxiques. Si une d\u00e9pendance, un comportement ne vous apporte que du bien-\u00eatre, foutez-lui la paix \ud83d\ude42<\/p>\n<figure id=\"attachment_8412\" aria-describedby=\"caption-attachment-8412\" style=\"width: 958px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8412\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/brigittepolemiwots-thumb-large-thumb-large.jpg\" alt=\"brigittepolemiwots-thumb-large-thumb-large\" width=\"958\" height=\"598\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8412\" class=\"wp-caption-text\">Part of documenta 14, Brigitte Polemis presents \u201c#iFollow\u201d at the Bouziani Museum<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align:justify;\">Il en existe de nombreuses formes : <strong>alcool, tabac, nourriture, drogues, m\u00e9dicaments, d\u00e9pendance affective, travail, sexe, jeux-vid\u00e9os, jeux en ligne, achats, jeu&#8230;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">L&rsquo;hypnose permet de comprendre les processus psychiques et comportementaux et de les transformer pour vivre librement.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Il existe de nombreuses fa\u00e7ons d&rsquo;aborder les addictions et compulsions par l&rsquo;hypnose.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Dans cet article, je vous expose ma fa\u00e7on actuelle d&rsquo;envisager ce travail\u00a0hypnotique\u00a0 en 4 axes principaux:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><strong>1: Diff\u00e9rencier l&rsquo;identit\u00e9 (qui je suis) du le comportement (ce que je fais) pour d\u00e9passer le figement et mettre mes processus en mouvement<\/strong><\/li>\n<li><strong>2: D\u00e9caler l&rsquo;automatisme pour ouvrir le champ des possibles<\/strong><\/li>\n<li><strong>3:\u00a0Parler le langage int\u00e9rieur pour communiquer avec moi-m\u00eame en profondeur<\/strong><\/li>\n<li><strong>4: Diff\u00e9rencier l&rsquo;intention positive (remplir un besoin) du comportement pour n\u00e9gocier des r\u00e9parations, transformations, lib\u00e9rations, mod\u00e9rations&#8230;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\">Ces diff\u00e9rents axes\u00a0ne sont pas n\u00e9cessairement envisag\u00e9s dans l&rsquo;ordre ni chacun dans une s\u00e9ance. Parfois, le travail se fait \u00e9tape par \u00e9tape et parfois de fa\u00e7on tellement symbolique qu&rsquo;il est difficile de savoir exactement ce que les parties int\u00e9rieures ont r\u00e9alis\u00e9 pour permettre le mouvement, la transformation et l&rsquo;\u00e9mancipation.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>C&rsquo;est un chemin \u00e0 chaque fois diff\u00e9rent puisqu&rsquo;ajust\u00e9 \u00e0 chacun.e.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/contact-et-formulaire\/conditions-pratiques-des-seances\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bienvenue en s\u00e9ance!<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/2015\/12\/05\/arreter-de-fumer-avec-lhypnose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un article plus court et sp\u00e9cifique \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat du tabac est disponible ici.<\/a><\/p>\n<figure id=\"attachment_8468\" aria-describedby=\"caption-attachment-8468\" style=\"width: 1920px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8468\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/f5fd193a-c231-48b5-85a8-31a0353c45cd-2060x1236.jpg\" alt=\"f5fd193a-c231-48b5-85a8-31a0353c45cd-2060x1236\" width=\"1920\" height=\"1152\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8468\" class=\"wp-caption-text\">Biennale de Venise 2015, pavillon russe.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align:justify;\">\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>AXE 1: DIFFERENCIER \u00a0L&rsquo;IDENTITE ET LE COMPORTEMENT<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>S&rsquo;\u00e9manciper demande une mise en mouvement.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Une fois que ce mouvement est initi\u00e9, la transformation est possible. Oui, il est possible de changer la fa\u00e7on dont nous fonctionnons, nous pensons, nous r\u00e9agissons, nous fuyons, nous nous cachons, nous nous papouillons, nous nous donnons du courage, nous nous d\u00e9fendons, nous cherchons \u00e0 \u00eatre accept\u00e9, nous affirmons notre loyaut\u00e9&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Or, la croyance confuse qu\u2019une personne, une action ou un objet fait partie int\u00e9grante de notre identit\u00e9 ou de notre survie emp\u00eache ce mouvement.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Etre d\u00e9pendant \u00e0 l&rsquo;alcool, \u00e0 la cigarette, au sport, au porno, au shopping, au sucr\u00e9&#8230; ne d\u00e9finit pas l\u2019identit\u00e9 de la personne.<\/strong> Le \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb est diff\u00e9rent de la d\u00e9pendance. L\u2019individu n\u2019est pas le comportement qu\u2019il a.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>En diff\u00e9renciant \u00ab\u00a0qui je suis\u00a0\u00bb du comportement, le changement peut commencer<\/strong>. Ca a d\u00e9j\u00e0 boug\u00e9!<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><em><strong>A la maison<\/strong>, f<\/em><em>aites l&rsquo;exercice plusieurs fois, des jours diff\u00e9rents, les yeux ferm\u00e9s et t\u00e9l\u00e9phone \u00e9teint et notez ce qui vous est venu sans trier:<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><em>Si mon \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb d&rsquo;aujourd&rsquo;hui rencontrait le \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb du dernier jour de ma vie, qu\u2019est-ce que ce \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb qui se pr\u00e9pare \u00e0 mourir d\u00e9sirerait que le \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb d&rsquo;aujourd&rsquo;hui change, l\u00e0, maintenant? <\/em><\/li>\n<li><em>Imaginez votre double\u00a0<\/em><i>d\u00e9barrass\u00e9 de ce comportement, observez-le dans vos diff\u00e9rents cercles sociaux, votre famille, votre vie sentimentale, votre boulot, vos passions, vos conversations&#8230; Qu&rsquo;est-ce que cela\u00a0modifierait dans votre vie?<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>En s\u00e9ance d&rsquo;hypnose<\/strong>, de nombreuses techniques peuvent \u00eatre envisag\u00e9es si n\u00e9cessaire pour valider cette \u00e9tape. Un exemple parmi d&rsquo;autres: la personne\u00a0visite ses diff\u00e9rents niveaux (technique de Robert Dilts) : son environnement, ses comportements, capacit\u00e9s, croyances et valeurs, son identit\u00e9 et ce qui la relie plus largement au monde ou \u00e0 l&rsquo;univers, que l\u2019on peut appeler sa spiritualit\u00e9.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8422\" aria-describedby=\"caption-attachment-8422\" style=\"width: 380px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8422\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/shame_12064.jpg\" alt=\"shame_12064\" width=\"380\" height=\"563\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8422\" class=\"wp-caption-text\">Shame, film r\u00e9alis\u00e9 par Steve McQueen en 2011 dont le personnage principal est addict au sexe<\/figcaption><\/figure>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>AXE 2: DECALER L&rsquo;AUTOMATISME<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Quand un petit changement est op\u00e9r\u00e9 volontairement, le comportement automatique est l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9cal\u00e9, ce qui ouvre d&rsquo;autre possibles.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><em><strong>A la maison<\/strong>, au quotidien, forcez-vous \u00e0 d\u00e9caler votre fa\u00e7on de vous livrer \u00e0 ce comportement. Accumulez les d\u00e9calages jour apr\u00e8s jour. Par exemple:<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><em>fumez de l&rsquo;autre main, changez de marque de produit, commencez par un aliment sal\u00e9 alors que vous grignotez sucr\u00e9, changez la position de l&rsquo;ordinateur et votre si\u00e8ge, votre propre position&#8230;<\/em><\/li>\n<li><em>attendez 3 minutes en regardant la cigarette, la bouteille, le\u00a0g\u00e2teau \u00a0le t\u00e9l\u00e9phone, la page d&rsquo;accueil du site sur l&rsquo;\u00e9cran&#8230;, sans rien faire d&rsquo;autre que d&rsquo;observer ce qui se passe en vous<\/em><\/li>\n<li><em>triplez le comportement (si je fume, j&rsquo;en fume 3, si je mange ce g\u00e2teau, j&rsquo;en mange 3&#8230;)<\/em><\/li>\n<li><em>faites autre chose avant, comme boire un grand verre d&rsquo;eau tr\u00e8s lentement et laisser monter les images ou prendre des notes dans le carnet ou fermer les yeux et respirer \u00e0 fond 6 fois ou&#8230;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\"><em>Les fa\u00e7ons de d\u00e9caler les automatismes sont innombrables. Inventez-en, accumulez-les! Commencez une semaine avant votre rendez-vous et notez les effets dans votre carnet de l&rsquo;axe 2. Ca a d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 changer&#8230;<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>En s\u00e9ance d&rsquo;hypnose<\/strong>, ces l\u00e9gers changements seront amplifi\u00e9s en accord avec les parties de vous qui r\u00e9clament ce comportement pour l&rsquo;intention positive (voir l&rsquo;axe 4).<\/p>\n<figure id=\"attachment_8426\" aria-describedby=\"caption-attachment-8426\" style=\"width: 474px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8426\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/coffee-and-cigarette.jpg\" alt=\"Coffee and cigarette\" width=\"474\" height=\"263\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8426\" class=\"wp-caption-text\">Coffee and cigarette, film de Jim Jarmusch, sorti en 2003.<\/figcaption><\/figure>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>AXE 3: PARLER LE LANGAGE INTERIEUR<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\">Notre fa\u00e7on d&rsquo;envisager le monde est en tr\u00e8s grande partie hors de port\u00e9e de notre attention. Nous croyons \u00ab\u00a0maitriser par la raison\u00a0\u00bb ce que nous pensons, comment nous r\u00e9agissons, alors que nous sommes constamment entrain\u00e9s dans des patterns dont nous n&rsquo;avons pas conscience (le fameux \u00ab\u00a0c&rsquo;est plus fort que moi\u00a0\u00bb).<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Et puisque nous projetons nos patterns sur le monde plut\u00f4t que de capturer \u00ab\u00a0la v\u00e9rit\u00e9\u00a0\u00bb, autant le savoir et le faire expr\u00e8s \ud83d\ude42<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Il est temps de <strong>parler le langage de l&rsquo;imaginal pour communiquer avec notre monde int\u00e9rieur, nos processus internes<\/strong>, ce qui d\u00e9finit notre subjectivit\u00e9 (ce que je pense, comment je juge, comment je r\u00e9agis, mes d\u00e9-go\u00fbts, mes d\u00e9sirs, mes peurs&#8230;) et lui demander de se modifier.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Son langage est comparable \u00e0 celui du r\u00eave: images, sons, sensations corporelles, impressions, voix int\u00e9rieure, lumi\u00e8re, chaleur-fraicheur, lourdeur-l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, repr\u00e9sentations oniriques de personnages&#8230;<\/p>\n<figure id=\"attachment_8427\" aria-describedby=\"caption-attachment-8427\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8427\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/un-tramway-nommc3a9-dc3a9sir-vivien-leigh.jpg\" alt=\"Un tramway nomm\u00e9 D\u00e9sir (Vivien Leigh)\" width=\"500\" height=\"375\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8427\" class=\"wp-caption-text\">Un tramway nomm\u00e9 D\u00e9sir (ici: Vivien Leigh), film d&rsquo;Elia Kazan, 1951.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Si j&rsquo;apprends \u00e0 sentir le tout premier signe pr\u00e9curseur<\/strong> de ma compulsion arriver, il est encore temps de n\u00e9gocier, pendant que la spirale est encore trop menue pour m&#8217;emporter. Sinon, apr\u00e8s, ce sera le grand huit&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Si j&rsquo;\u00e9tablis peu \u00e0 peu une communication fluide<\/strong>, mes dividus n&rsquo;auront m\u00eame plus besoin de mettre en marche la vrille, spirale ou aspirateur&#8230; Cela m&rsquo;est d&rsquo;ailleurs arriv\u00e9 \u00e0 de nombreuses reprises de travailler sur autre chose avec la personne accompagn\u00e9e et de voir la compulsion s&rsquo;arr\u00eater toute seule.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><em><strong>A la maison<\/strong>, au coucher et au r\u00e9veil du matin et\/ou de sieste (avec prise de notes a posteriori des \u00e9l\u00e9ments principaux):<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><em>gardez les yeux ferm\u00e9s et faites le tour de votre corps, en visitant sensoriellement les orteils, les pieds, les jambes&#8230; jusqu&rsquo;au cr\u00e2ne. respirez amplement et laissez venir les images, sons, impressions, sensations, \u00e9motions tandis que votre attention reste fix\u00e9e sur le corps, \u00e9tape par \u00e9tape. Si votre blabla\u00a0<\/em><i>int\u00e9rieur de rumination ou d&rsquo;analyse se met en route, baissez le son (avec le mouvement d&rsquo;un doigt) et recentrez votre attention sur le corps, ici et maintenant. Lorsque le premier tour de visite, recommencez, cette fois en inspirant de l&rsquo;amour et en l&rsquo;expirant \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. laissez les couleurs, les sensations agr\u00e9able s&rsquo;amplifier avec amour.<\/i><\/li>\n<li><em>regardez avec attention et pr\u00e9cision (la fixation, avec corps immobile et concentration maximale est importante) un objet qui symbolise votre compulsion et posez-lui des questions comme \u00ab\u00a0que d\u00e9sires-tu?\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0as-tu quelque chose \u00e0 m&rsquo;envoyer comme message?\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0de quoi as-tu besoin pour me lib\u00e9rer de ce qui me fait du mal?\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0quand as-tu appris que c&rsquo;\u00e9tait bien pour moi de faire \u00e7a?\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0de quoi as-tu peur?\u00a0\u00bb et laissez venir les images, sensations, \u00e9motions, souvenirs, voix&#8230;\u00a0accueillez sans trier (et notez ensuite ce qui est venu).\u00a0<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>En s\u00e9ance d&rsquo;hypnose<\/strong>, vous aurez moultes occasions de communiquer avec votre imaginal. Vous verrez, on s&rsquo;y fait tr\u00e8s vite, c&rsquo;est fantastique! Et cette communication peut \u00eatre utile \u00e0 de nombreuses occasions en dehors de ce que vous travaillez ici.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8440\" aria-describedby=\"caption-attachment-8440\" style=\"width: 1600px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8440\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/stanchezza.jpg\" alt=\"stanchezza\" width=\"1600\" height=\"1014\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8440\" class=\"wp-caption-text\">L&rsquo;addiction au sport peut parfois provoquer des d\u00e9g\u00e2ts (et parfois pas)<\/figcaption><\/figure>\n<blockquote><p><strong>AXE 4: DIFFERENCIER L&rsquo;INTENTION POSITIVE ET LE COMPORTEMENT<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\">Pour <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Milton_Erickson\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Milton Erickson<\/a>, qui a donn\u00e9 son nom \u00e0 l&rsquo;hypnose \u00e9ricksonienne, <strong>il y a une intention positive derri\u00e8re chaque partie qui nous constitue<\/strong>, partie que j&rsquo;appelle \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/2015\/12\/03\/mon-autre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dividu<\/a>\u00ab\u00a0.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Le dividu, ce \u00ab\u00a0quelque chose en moi\u00a0\u00bb, ce \u00ab\u00a0c&rsquo;est plus fort que moi\u00a0\u00bb, me pousse <\/strong>\u00e0 fumer alors que je suis malade, \u00e0 surfer sur le web pendant des heures alors que j&rsquo;ai du travail, \u00e0 engloutir des plaques de chocolat alors que j&rsquo;aimerais perdre du poids, \u00e0 me ronger les ongles alors que la vue de mes moignons me fait honte, \u00e0 rester en relation avec une personne qui m&rsquo;est toxique alors que je sais que je ne la\/le changerai pas, \u00e0 boire alors que plusieurs personnes dans ma famille sont mortes par l&rsquo;alcool&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Le dividu a appris par l&rsquo;exp\u00e9rience \u00e0 r\u00e9agir pour g\u00e9rer les besoins<\/strong>, parfois de fa\u00e7on constructive, en phase avec ce que je d\u00e9sire vivre, et parfois en causant des d\u00e9g\u00e2ts . D\u00e8s lors, des comportements sont g\u00e9n\u00e9r\u00e9s, qui ne sont pas toujours adapt\u00e9s \u00e0 la situation pr\u00e9sente. Quand l&rsquo;apprentissage est tr\u00e8s pr\u00e9coce, sa logique est \u00e9tonnante \u00e0 d\u00e9couvrir.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">Des exemples d\u00e9couverts sous hypnose? Un enfant (int\u00e9rieur) pr\u00e9tendait \u00eatre allergique aux passages clout\u00e9s car il avait \u00e9ternu\u00e9 violemment en s&rsquo;approchant de l&rsquo;un d&rsquo;eux (l&rsquo;adulte, lui, faisait des tests d&rsquo;allergie \u00e0 la pollution, ne comprenant pas les r\u00e9actions de son corps \u00e0 diff\u00e9rents trajets)&#8230; un autre voyait dans les sucreries le c\u00e2lin maternel car la m\u00e8re, tr\u00e8s occup\u00e9e par son magasin, donnait un bonbon \u00e0 chaque manifestation de sa fille (l&rsquo;adulte s&rsquo;enfilait des tonnes de produits sucr\u00e9s \u00e0 la moindre contrari\u00e9t\u00e9)&#8230; un autre associait la cigarette au c\u00e2lin car sa m\u00e8re l&rsquo;accueillait contre elle \u00ab\u00a0le temps de sa clope\u00a0\u00bb&#8230; \u00a0un homme courrait tous les jours (sinon il se sentait super mal) pour \u00e9vacuer l&rsquo;angoisse mais aussi pour \u00eatre pr\u00eat \u00e0 \u00e9chapper au danger li\u00e9 \u00e0 un trauma cach\u00e9&#8230; une personne sex addict se prot\u00e9geait d&rsquo;\u00e9tablir une relation par peur de l&rsquo;abandon.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Imaginez les liens surr\u00e9alistes que vos dividus ont pu mettre en place comme des \u00ab\u00a0solutions s\u00fbres\u00a0\u00bb, depuis toutes ces ann\u00e9es sans vous mettre au courant consciemment!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>De quoi avez-vous besoin? A quelles peurs ces besoins r\u00e9pondent-ils?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>En \u00e9tat d&rsquo;hypnose, il est possible de dialoguer avec les dividus et de n\u00e9gocier des transformations<\/strong>, tout d&rsquo;abord en\u00a0diff\u00e9renciant l&rsquo;intention positive et le comportement.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Pour un m\u00eame comportement, diff\u00e9rentes intentions positives<\/strong> inconscientes peuvent \u00eatre r\u00e9pertori\u00e9es. Il peut s&rsquo;agir, par exemple, de trouver du r\u00e9confort, de se rassurer, de se concentrer, de vider une tension, d&rsquo;appartenir \u00e0 un groupe (loyaut\u00e9 familiale, appartenance au clan des fumeurs du bureau, ou \u00e0 un groupe de potes&#8230;), de projeter une protection, de l\u00e2cher prise, de garder un positionnement (re)connu (\u00ab\u00a0sans ce comportement, je ne me reconnais pas\u00a0\u00bb), d&rsquo;avoir de l&rsquo;assurance, d&rsquo;op\u00e9rer une transition dans la journ\u00e9e, de rester fid\u00e8le \u00e0 une personne avec qui une symbolique autour du comportement s&rsquo;est cr\u00e9\u00e9e ou tout simplement de faire une autre activit\u00e9 (association caf\u00e9-clope ou association after-coke, par exemple).<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Ces b\u00e9n\u00e9fices\u00a0comblent des besoins<\/strong>, avant, pendant et\/ou apr\u00e8s, li\u00e9s \u00e0 des peurs. En les distinguant de la compulsion, une nouvelle \u00e9tape est franchie: les besoins peuvent d\u00e9sormais \u00eatre envisag\u00e9s autrement.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Y a-t-il un probl\u00e8me de fond \u00e0 r\u00e9gler<\/strong> (confiance en soi, stress, anxi\u00e9t\u00e9, peur du rejet, transformation d&rsquo;un lien, ouverture \u00e0 l&rsquo;autre, rapport \u00e0 l&rsquo;appartenance familiale&#8230;) de fa\u00e7on \u00e0 calmer ces besoins et ces peurs?<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>De nouveaux comportements peuvent-ils \u00eatre adapt\u00e9s<\/strong> \u00e0 la fois aux besoins et au bien-\u00eatre?\u00a0Lorsque des alternatives qui peuvent satisfaire ces intentions sont install\u00e9s, les comportements probl\u00e9matiques sont alors transform\u00e9s en ressources puissantes.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><em><strong>A la maison<\/strong>, a<\/em><em>vant la premi\u00e8re s\u00e9ance, \u00e9crivez un bilan personnel pendant au moins une semaine. Pour chaque\u00a0occurrence du comportement dont vous d\u00e9sirez vous lib\u00e9rer (\u00e0 chaque cigarette, crise de goinfrerie&#8230;).<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><em>Heure, contexte, comportement (dur\u00e9e, intensit\u00e9&#8230;)<\/em><\/li>\n<li><em>Qu&rsquo;y a-t-il juste AVANT que je fume, grignote, me ronge les ongles, t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 une personne toxique pour la voir, &#8230;? quels sont les \u00e9l\u00e9ments de contexte? quelles sont mes actions? qu&rsquo;est-ce que je me dis? qu&rsquo;est-ce que je me dis que cela raconte sur moi-m\u00eame? quelles sont mes \u00e9motions? comment est mon corps?<\/em><\/li>\n<li><em>Qu&rsquo;y a-t-il juste PENDANT que je fume, grignote, me ronge les ongles, t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 une personne toxique pour la voir, &#8230;? quels sont les \u00e9l\u00e9ments de contexte? quelles sont mes actions? qu&rsquo;est-ce que je me dis? qu&rsquo;est-ce que je me dis que cela raconte sur moi-m\u00eame? quelles sont mes \u00e9motions? comment est mon corps?<\/em><\/li>\n<li><em>Qu&rsquo;y a-t-il juste APRES que je fume, grignote, me ronge les ongles, t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 une personne toxique pour la voir, &#8230;? quels sont les \u00e9l\u00e9ments de contexte? quelles sont mes actions? qu&rsquo;est-ce que je me dis? qu&rsquo;est-ce que je me dis que cela raconte sur moi-m\u00eame? quelles sont mes \u00e9motions? comment est mon corps?<\/em><\/li>\n<li><em>Consciemment, qu&rsquo;est-ce que \u00e7a m&rsquo;apporte de positif? De quoi serais-je priv\u00e9.e si je ne le faisais pas?<\/em><\/li>\n<li><em>Respirez tr\u00e8s profond\u00e9ment 3X, les yeux ferm\u00e9s et accueillez sans trier les images, les mots, les sensations, les \u00e9motions&#8230; quand vous \u00e9voquez un comportement pr\u00e9cis (ex: \u00ab\u00a0j&rsquo;ai aval\u00e9, jeudi soir, 3 tablettes de chocolat et deux paquets de g\u00e2teaux devant une s\u00e9rie \/ 3 respirations tr\u00e8s profondes \/ accueillir ce qui vient sur la derni\u00e8re expire)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>En s\u00e9ance d&rsquo;hypnose<\/strong>, nous accueillerons les repr\u00e9sentations de ce qui r\u00e9clame \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. A nouveau, de nombreuses techniques sont envisageables. Par exemple, celle de la n\u00e9gociation entre parties ou du r\u00eave \u00e9veill\u00e9 dirig\u00e9 ou&#8230;<\/p>\n<figure id=\"attachment_8434\" aria-describedby=\"caption-attachment-8434\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8434\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/le-journal-de-bridget-jones.jpg\" alt=\"Le journal de bridget jones\" width=\"640\" height=\"478\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8434\" class=\"wp-caption-text\">Le journal de bridget jones, film de Sharon Maguire, sorti en 2001.<\/figcaption><\/figure>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>ET ALORS?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Certains hypnos vous proposeront des \u00ab\u00a0protocoles\u00a0\u00bb, lus ou r\u00e9cit\u00e9s<\/strong>, qui travaillent sur le sympt\u00f4me, en effa\u00e7ant un mot dans le sable (le classique \u00ab\u00a0cig &#8211; arr\u00eate\u00a0\u00bb), en associant le d\u00e9go\u00fbt et le comportement \u00e0 \u00e9radiquer \u00a0(pas de conciliation, l\u00e0 c&rsquo;est du d\u00e9blayage au bazooka), en insistant, sous hypnose, sur les dangers que vous fait courir votre comportement, etc. <strong>Je suis totalement oppos\u00e9e \u00e0 ce genre de pratiques<\/strong> et ce pour diff\u00e9rentes raisons:<\/p>\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li>\u00ab\u00a0l&rsquo;effacement\u00a0\u00bb du sympt\u00f4me est violent pour vos parties int\u00e9rieures car il est un signal et donc au lieu d&rsquo;\u00e9couter vous le torpillez!<\/li>\n<li>si un signal est effac\u00e9, un autre va sans doute se mettre en place. B\u00e2illonnez un \u00eatre dans le besoin, il trouvera un autre moyens de se faire entendre et avec davantage de rage ou de d\u00e9sespoir. La prise de poids lors des arr\u00eats du tabac en est un exemple habituel.<\/li>\n<li>une s\u00e9ance d&rsquo;hypnose, c&rsquo;est pour moi un accompagnement sur mesure, car je m&rsquo;adapte instant apr\u00e8s instant \u00e0 ce qu&rsquo;il se passe \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de vous. Il m&rsquo;est impossible de pr\u00e9voir le temps et les techniques pour la simple raison que cela d\u00e9pend de votre moi profond. C&rsquo;est votre cheminement \u00e0 vous et je vous accompagne, avec ma boite \u00e0 outil bien remplie \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\">Bref, <strong>nous travaillons, ensemble<\/strong> \u00e0 d\u00e9nouer, lib\u00e9rer, r\u00e9organiser, bouger, concilier vos repr\u00e9sentations int\u00e9rieures de fa\u00e7on \u00e0 ce que votre fa\u00e7on de concevoir et de ressentir la vie soit constructive, en accord avec ce que vous d\u00e9sirez \u00eatre.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8446\" aria-describedby=\"caption-attachment-8446\" style=\"width: 620px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8446\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/22dreaming-about-freedom22-rc3aaver-de-libertc3a9-c2a9-mahmoud-al-kurd.jpg\" alt=\"Dreaming about freedom (R\u00eaver de libert\u00e9) \u00a9 Mahmoud al-Kurd.\" width=\"620\" height=\"416\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8446\" class=\"wp-caption-text\">Dreaming about freedom, \u00a9 Mahmoud al-Kurd.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align:justify;\"><strong>Il n&rsquo;y aura pas de baguette magique, mais bien une compr\u00e9hension profonde (physique plus qu&rsquo;intellectuelle) de la fa\u00e7on dont vous fonctionnez et des transformations \u00e0 mettre en mouvement, selon vos objectifs.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">A lire aussi:<\/p>\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/2017\/01\/18\/sentendre-avec-son-sympt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S&rsquo;entendre avec son sympt\u00f4me<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/2015\/12\/11\/lhhypnose-soulage-les-sensations-doppression-de-tension-denfermement-poitrine-tete-ventre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L&rsquo;hypnose soulage les douleurs et g\u00eanes physiques<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/2015\/12\/08\/acouphene-soulagement-et-utilisation-volontaire-par-lhypnose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Acouph\u00e8nes?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/2015\/12\/05\/gerer-un-epuisement-par-lhypnose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Epuisement<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/2016\/08\/27\/lacher-prise-se-prendre-en-mains\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L\u00e2cher-prise \/ se prendre en main<\/a><\/li>\n<li>&#8230; baladez-vous dans les articles \ud83d\ude42<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align:justify;\"><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/contact-et-formulaire\/\">Bienvenue en s\u00e9ance\u00a0<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\"><b>\u00a9<\/b><b><\/b>\u00a0Marie Lisel<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>T\u00e9moignage d&rsquo;arr\u00eat du tabac <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><strong>(avec permission de partage). Merci \u00e0 l\u2019autrice!<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_4685\" aria-describedby=\"caption-attachment-4685\" style=\"width: 946px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4685\" src=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/sally-mann-jessie-candy-cigarette-1989.jpeg\" alt=\"SALLY-MANN-Jessie-Candy-Cigarette-1989\" width=\"946\" height=\"772\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4685\" class=\"wp-caption-text\">Sally Mann, \u00ab\u00a0Candy cigarette\u00a0\u00bb,1989<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align:justify;\">ECRASER LA DERNIERE CIGARETTE<\/p>\n<p style=\"text-align:justify;\">\u00ab\u00a0Je ne fumais plus depuis 10 ans, un jour de novembre, sans r\u00e9fl\u00e9chir, je suis entr\u00e9e dans un bureau de tabac, j\u2019ai achet\u00e9 un paquet et j\u2019ai recommenc\u00e9 comme si je n\u2019avais jamais arr\u00eat\u00e9. Les m\u00eames habitudes, les m\u00eames gestes, les m\u00eames moments, un paquet par jour imm\u00e9diatement.<\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\" style=\"text-align:justify;\">\n<p>C\u2019\u00e9tait un d\u00e9sespoir, c\u2019\u00e9tait incompr\u00e9hensible. Je ressentais cela comme une terrible trahison \u00e0 l\u2019\u00e9gard d\u2019une personne que j\u2019aime et qui m\u2019avait convaincu d\u2019arr\u00eater, mais aussi \u00e0 l\u2019\u00e9gard de moi-m\u00eame.<\/p>\n<p>Lors des deux s\u00e9ances que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9es avec Marie, je n\u2019ai pratiquement pas parl\u00e9 de cigarettes. Arr\u00eat\u00e9 de fumer \u00e9tait le cadre de d\u00e9part mais c\u2019est de toutes autres choses dont il a \u00e9t\u00e9 question, de ma vie, des \u00eatres que j\u2019aime, de ceux qui ont disparu. J\u2019ai parcouru en hypnose une ancienne imprimerie abandonn\u00e9e remplie de meubles en bois avec des casiers. J\u2019en ai ouvert quelques-uns, j\u2019y ai trouv\u00e9 les photos de ces personnes qui comptent ou ont compt\u00e9 pour moi. Derri\u00e8re chaque photo un message.<\/p>\n<p>Ce qui est formidable c\u2019est qu\u2019apr\u00e8s cette s\u00e9ance, dans les jours qui ont suivi, tous ces symboles, ces rencontres en hypnose ont trouv\u00e9 une signification. J\u2019ai pu me r\u00e9approprier l\u2019arr\u00eat du tabac, r\u00e9affirmer en tant que femme adulte et ind\u00e9pendante mon choix de ne plus fumer au-del\u00e0 de la promesse que j\u2019avais pu prononcer 10 ans auparavant.<\/p>\n<p>Et puis des \u00e9v\u00e8nements plus profonds, enfouis tr\u00e8s loin, ont \u00e9merg\u00e9s. J\u2019ai pu clore symboliquement une relation qui continuait de m\u2019empoisonner l\u2019esprit sans que je m\u2019en rende compte, j\u2019ai pu exprimer ma col\u00e8re, soutenir et consoler la jeune femme de l\u2019\u00e9poque qui avait d\u00fb fuir et continuait de se sentir honteuse de n\u2019avoir pu faire face.<\/p>\n<p>Je suis sorti apais\u00e9e de ces deux s\u00e9ances, ne plus fumer \u00e9tait \u00e0 nouveau une chose \u00e9vidente. Avec l\u2019aide de Marie, j\u2019ai ouvert de nouveaux horizons, r\u00e9interpr\u00e9t\u00e9 le pass\u00e9, fait connaissance aussi avec une de mes entit\u00e9s qu\u2019il allait falloir apprivoiser\u2026 mais \u00e7a c\u2019est une autre histoire.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/test2.under-construction.work\/seance-hypnose\/anecdotes-et-retours-de-seances\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D&rsquo;autres t\u00e9moignages sont disponibles ici.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align:justify;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ADDICTIONS-COMPULSIONS? L&rsquo;addiction se d\u00e9finit comme la d\u00e9pendance d&rsquo;une personne \u00e0 une substance ou \u00e0 une activit\u00e9 g\u00e9n\u00e9ratrice de plaisir, dont elle ne peut plus se passer en d\u00e9pit de sa propre volont\u00e9. La compulsion peut se d\u00e9finir comme une impulsion irr\u00e9sistible d\u2019accomplir un acte irrationnel. En y c\u00e9dant, nous vivons une\u00a0exp\u00e9rience qui modifie l&rsquo;humeur, mais [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8421,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,5,2,11],"tags":[],"class_list":["post-7737","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-addictions","category-hypnose","category-non-classe","category-recadrage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7737"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7737\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.under-construction.work\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}